Veel partners hebben een hekel aan conflicten. Vooral als deze conflicten ontaarden in boze ruzies. Zij zien boosheid en ruzie als de graadmeter van hoe gelukkig hun relatie is. Gelukkig is er echter geen causaal verband tussen boze ruzie en relatiegeluk, aldus psycholoog en relatieonderzoeker John Gottman. Maar er is een ruziestijl die wel het beste werkt, en dat is de … [Lees meer...]
In hoeverre pas jij gaslighting als communicatiestrategie toe?
In de negatieve communicatiecirkel proberen velen van ons onze partner te manipuleren. Of wat netter gezegd: te beïnvloeden, te overtuigen of te sturen. Meestal met het doel om onze behoefte aan waardering, contact en verbondenheid te vervullen. Controle willen hebben of willen voorkomen dat je partner boos of verdrietig wordt zijn middelen hiertoe. Misschien niet zo … [Lees meer...]
Zo is jouw gevoel niet waar
Eindeloze en schijnbaar onoplosbare meningsverschillen over gevoelens… Ken je dat in jouw relatie? Ben je regelmatig verontwaardigd dat jouw partner een ‘foute’ mening lijkt te hebben over jouw gevoel? Alsof jouw gevoel ontkend wordt? Er niet mag zijn? Misschien roep je dan dit soort dingen: Ik voel het nou eenmaal zo! Een gevoel is altijd waar! Jij ontkent … [Lees meer...]
Zo werkt het negatieve patroon vergroten-verkleinen
Hoe kan het toch dat iets kleins kan escaleren in zoveel frustratie? Een vraag die ik vaak krijg. Veel cliëntenkoppels schamen zich bijna om al die kleine aanleidingen te vertellen waardoor zij vastlopen in negatieve communicatiecirkels. Toch is dit helemaal niet gek. Velen van ons maken dat mee. En natuurlijk is er een diepere oorzaak. Een oorzaak die er meestal mee te … [Lees meer...]
Is het echt de manier waarop jij het zegt?
Je kent het vast in jouw relatie dat jij of je partner wel eens roept: Het komt door hoe je het zegt! Of hetzelfde in een ‘nettere’ vorm: Als je het eerder zo gezegd had dan… Als je het voortaan eens zo (…) zegt dan… Ik zou dat zo (…) zeggen want dan… Tja, wat dan? Dan hadden jullie geen ruzie gekregen? Dan had jij je beter begrepen gevoeld? Dan had jij je … [Lees meer...]