Is zeuren, klagen of mopperen echt zo 'verkeerd'? De meeste partners vinden van wel en maken ruzie over de interpretatie van zeuren. Dan krijg je deze ‘harde’ gevoelsuitingen naar je hoofd geslingerd: Wat zit je toch te zeuren! Stel je toch niet zo aan! Maak je toch niet zo druk! Doe toch niet zo negatief! Jij hebt altijd iets te klagen! Ik kan me goed … [Lees meer...]
Zo werkt het negatieve patroon vergroten-verkleinen
Hoe kan het toch dat iets kleins kan escaleren in zoveel frustratie? Een vraag die ik vaak krijg. Veel cliëntenkoppels schamen zich bijna om al die kleine aanleidingen te vertellen waardoor zij vastlopen in hun negatieve communicatiecirkels. Toch is dat helemaal niet gek. Velen van ons maken het mee. En natuurlijk is er een diepere oorzaak. Een oorzaak die er meestal mee … [Lees meer...]
Voorkom deze 5 aanvalniveaus in de conflictcirkel
De aanval is de beste verdediging… Dit spreekwoord zegt het al: een verdedigende reactie is net zo goed een aanvallende reactie. Ze zijn moeilijk uit elkaar te houden. Wanneer je jezelf verdedigt, zeg je namelijk indirect dat jij er niets aan kan doen. Je partner zal jouw verdediging al gauw als een aanval opvatten. Want als jij er niets aan kunt doen, dan kan je bijna … [Lees meer...]
Te heftige politieke discussies?
Onderwerpen genoeg die op dit moment met te heftige politieke discussies de Kerstdineetjes met familie of vrienden kunnen bederven. Of andere samenkomsten op andere tijdstippen;) Denk aan onderwerpen als Oekraïne-Rutte-NAVO, Israël versus Palestina, de Amsterdamse rellen, vega(n) versus vleeseten, migratiecrisis versus asielcrisis, woke en woordgebruik, complottheorieën en … [Lees meer...]
Goed ruziemaken volgens Julie en John Gottman
Je maakt het vast ook mee dat ruziemaken met kleine dingen begint en dan stapsgewijs (kan) escaleren in een negatieve communicatiecirkel. En dat je dan niet meer weet waar het nou precies om begon. Inhoudelijk praktisch betrekkingsniveau Soms zijn het heel duidelijke thema’s waardoor we ruzie krijgen of elkaar in het contact kwijtraken. Denk bijvoorbeeld aan praktische … [Lees meer...]