Als het gevoel voor je partner weg is en je twijfels hebt over je relatie is het heel zinvol om snel duidelijkheid te krijgen. Onzekerheid is voor allebei zwaar. Voor de koppels die zonder externe hulp willen onderzoeken of ze uit de twijfelfase kunnen komen heb ik de Minigids Twijfels over je relatie overwinnen opgesteld. Hiermee krijg je een snelle methode in een … [Lees meer...]
Samen slaapproblemen oplossen met deze methode van slaaprestrictie?
Waarom je niet perse 8 uur slaap nodig hebt? Tips om slaapproblemen op te lossen Dit vertelt de slaapwetenschapper Merijn van de Laar erover (en los en passant de eventuele slaapproblemen in je relatie op): >In het eerste slaapblok heb je de kernslaap. Die gaat in pieken en dalen. Hoe dieper je de eerste 4,5 a 5 uur slaapt hoe beter. Deze zorgt o.m. voor … [Lees meer...]
Hoe wilskracht en zelfbeheersing elkaar versterken
Verwijt je elkaar een gebrek aan wilskracht en zelfbeheersing? En is dat terecht? We kennen het allemaal wel. Voor je het weet floep je er een boos of geïrriteerd verwijt uit. Je partner verontwaardigd, jij verdedigt jezelf, je partner smijt wat verwijten terug en het is weer mis. Of ergo. Je ontploft, je schreeuwt, klapt dicht en je voelt je compleet machteloos. Hoe … [Lees meer...]