Geen zin (meer) in seks of een verschillende behoefte aan seks of andere lichamelijke intimiteit? Dat komt vaak voor als relatieprobleem. In dit blogartikel kun je nalezen hoe er meestal een emotioneel afstemmingsprobleem onder ligt.
Herstel jullie seksuele intimiteit en leer weer Vrijen met Aandacht en Vertrouwen
Start: Zodra jullie dit zelf willen na afloop van het 1e deel.
Waar: Online vanuit eigen huis op jullie eigen tijd en in eigen tempo
Door: EFT Basistherapeut Drs. Monique Stadler
- Gebaseerd op Emotiegerichte Relatietherapie
- Hoogwaardige seksuele psycho-educatie
- Balans tussen emotionele en lichamelijke intimiteit
- Van seksuele taboes naar seksuele vrijheid en verbondenheid
Voor wie?
Deze online training is als vervolg op de EFT-Therapietraining of de Online Houd-Me-Vast-Training speciaal bedoeld voor koppels die:
- Elkaar (bijna) niet meer aanraken
- Lichamelijk van elkaar vervreemd zijn
- Hun seksualiteit rustig en stapsgewijs weer willen opbouwen
Herstellen seksuele verbondenheid en intimiteit
Dit 2e deel van 6 blokken is een verdieping van de blokmodule seksualiteit uit het EFT-traject of de online Houd-Me-Vast-Training. Hier leer je weer of meer samen te genieten van je lichaam en van het aanraken van elkaar. Jullie verkennen jullie seksualiteit mentaal en middels praktische, lichamelijke oefeningen.
Jij en je partner leren:
- Seksuele verbindingsgesprekken te voeren om jullie emotionele verbondenheid op seksueel gebied te versterken.
- Jullie seksuele en sensuele mogelijkheden te ontplooien zodat je weer erotische intimiteit ervaart.
- Jullie seksuele ‘beperkingen’ te boven te komen om nieuwe hoogten van genot, gevoeligheid en intensiteit te bereiken.
Met als resultaat dat:
- Jullie een nieuwe balans creëren tussen emotionele en erotische intimiteit.
- Jullie weer gelijkwaardig genieten van vrijen en seks met elkaar.
Het programma
BLOK 9: Uit je seksuele blauwdrukken breken
In een veilige relatie komen emotionele openheid, tedere aanraking en erotische verkenning samen. De basis voor deze veiligheid hebben jullie in de voorgaande blokken gelegd. Nu gaan we verder bouwen aan jullie seksuele veiligheid en beleving.
Onwetendheid over je eigen seksuele scripts (vanuit vroeger, onze cultuur en je seksuele ervaringen) kunnen voor behoorlijke remmingen zorgen. Jezelf en elkaar hierin willen kennen en onderzoeken staat voorop in blok 9. De onderwerpen zijn:
- Leren kennen van je gedrag vanuit seksualiteit, intimiteit en erotiek.
- Wat zijn jouw belemmerende opvattingen over jouw seksualiteit, die van je partner en jullie seksuele relatie.
- Hoe houden die belemmerende opvattingen de zin en de overgave bij jullie tegen.
- Welke gangbare misverstanden zorgen voor onnodige problemen in je seksuele relatie en hoe kun je daar anders naar kijken.
BLOK 10: Je seksuele pijnplekken vinden en delen
In het 7e blok van Houd Me Vast heb je ontdekt hoe negatieve patronen ook in jullie seksuele relatie ervoor kunnen zorgen dat je niet meer geniet of het seksuele contact zelfs helemaal uit de weg gaat.
Daar liggen net zo goed pijnplekken, angsten en kwetsingen onder verborgen. In blok 10 maken jullie een verdiepende slag hiernaar op seksueel niveau. De onderwerpen die onder meer aan bod komen:
- Verder bouwen aan jullie intimiteit door elkaar seksueel (nog) beter te leren kennen en te onderzoeken.
- Welke angsten zijn het nu werkelijk die jou (of jullie) tegenhouden en hoe beïnvloedt je elkaar daarin.
- Hoe je de (eventuele) moeite om open over jouw seksuele angsten te praten kunt overwinnen zodat je elkaar weer kunt begrijpen en vinden.
- Leren jezelf aan elkaar toe te vertrouwen, je emoties de vrije loop te laten zodat je meer intensiteit en bevrediging vindt in jullie seksuele beleving.
BLOK 11: Wat we van affaires kunnen leren
Misschien heb jij of je partner een affaire gehad, was je het bijna van plan of is er geen haar op je hoofd die daaraan denkt. Los daarvan zijn er verschillende redenen voor affaires waar je veel van kunt leren.
Voor sommigen is een affaire een reusachtige wake-up call en is de relatie daarna verbeterd. Anderen blijven het als verraad beschouwen en kunnen er moeilijk overheen komen. Uitgangspunt voor dit blok is dat jullie geen affaire nodig (moeten hoeven) hebben als vliegwiel. De onderwerpen van dit blok zijn:
- Wat zijn redenen voor mensen om een affaire te beginnen en hoe herken je de ‘affaire’-gevoeligheid in jouw relatie.
- Welke onderliggende, door angst gedreven patronen spelen een rol onder het geheimhouden van flirtpartijen en affaires.
- Welke menselijke drijfveren spelen een rol in buitenechtelijke seksuele ontdekkingstochten en hoe zorg je hiervoor in je eigen relatie.
- Hoe je de veilige zekerheid in je relatie verenigt met spannende opwinding.
BLOK 12: Je seksuele behoeften naar boven halen
Een groot obstakel voor een fijn seksleven is de onwil of het onvermogen om openhartig te praten over je seksuele gevoelens en voorkeuren, en te vragen wat je wilt.
Als je samen eenmaal al je pijnplekken onder ogen hebt gezien, kunnen jullie je aandacht richten op al jullie sterke kanten en open staan voor je eigen behoeften en die van je partner. De onderwerpen van blok 12 zijn:
- Je eigen en elkaars seksuele behoeften verder exploreren en uitwisselen.
- Hoe je vanuit veiligheid weer een prettige vorm van autonomie creëert om het spannend te maken en te houden.
- Hoe je samen van seksuele intimiteit naar erotische intimiteit beweegt.
- Speels experimenteren om uit te vinden wat je -op basis van je eigen ervaring- wel of niet lekker vindt.
BLOK 13: Elkaar weer aanraken
Wanneer je lichamelijk van elkaar vervreemd bent, of wanneer je een zekere sleur ervaart, dan helpt dit blok je om stap voor stap een diepe lichamelijke intimiteit op te bouwen met concrete lichaamsoefeningen.
De nadruk ligt op aandachtig voelen en ervaren, en weer wennen aan elkaar met alle (nieuwe) behoeften van dien. Je krijgt samen met je partner lichamelijke, erotisch getinte naaktoefeningen om je eigen sensaties en die van je partner te ervaren. De onderwerpen:
- Gedachteloos in het hier en nu ervaren van je lichaam in samenspel met elkaar.
- Je zintuigen de kans geven alles wat er binnenkomt in je op te nemen zonder verplichting om seksueel te moeten presteren.
- Leren hoe je zowel de erotische als de kalmerende/troostende aanrakingen aan elkaar geeft en van elkaar ontvangt.
- Ervaren hoe je naar wederzijdse overgave groeit waarbij je afstand doet van je eisen, je starre rolpatronen, je herinneringen en je verwachtingen.
BLOK 14: Weer aandachtig en erotisch met elkaar vrijen
De intensiteit en seksualiteit van de oefeningen nemen toe in dit blok. Je krijgt verschillende invalshoeken aangereikt om te ervaren wat voor jullie bevredigend en bevrijdend werkt.
Jullie besteden met lichaamsoefeningen aandacht aan elke fase (verlangen, opwinding, plateau, orgasme en ontspanning) van het seksueel samenzijn. De onderwerpen in dit laatste blok zijn onder meer:
- Hoe je vrije, spontane seks afwisselt met een meer rituele vorm van seksueel samenzijn.
- Technieken die je helpen om fysieke en emotionele drempels voor jouw overgave en genot weg te nemen.
- Hoe je tijdens de opwindingsfase jullie seksuele energie oplaadt.
- Hoe je geniet van samen genieten en nagenieten.
Hoe werkt het?
Het programma bestaat uit 6 online trainingsblokken gedurende 3 maanden. De toegang tot het volgende blok ontvangen jullie steeds 2 weken later. Alle blokken blijven daarna een jaar tot jullie beschikking staan, zodat jullie ze op je eigen tijdstip en in je eigen tempo kunnen volgen en nog eens opnieuw raadplegen.
Een trainingsblok omvat:
- 5 tot 15 kortere en langere videolessen
- Oefeningen in pdf-format
- Samenvattingen van de behandelde stof
Investering
Het bedrag van de Online Training Vrijen met Aandacht en Vertrouwen is: 297,- euro.
De training is alleen in overleg verkrijgbaar voor koppels die dit als 2e deel en verdieping van de EFT-Therapietraining of de Houd-Me-Vast Online Training willen doen.