Leer effectieve communicatie met je partner. Begrijp elkaar.
Zeg dag tegen communicatieve relatieproblemen
Leer verbindend & veilig communiceren met deze training, speciaal voor koppels die hun verbinding met Emotiegerichte Relatietherapie (EFT) willen herstellen.
Zelfstandige online EFT-communicatietraining om samen thuis te doen.
Verbindend communiceren
Zes krachtige modulen
Verbeter jullie relatie stap voor stap. Doe het samen.
Emotiegerichte relatietherapie
Ontwikkel emotionele veiligheid. Creëer een liefdevolle band.
Online EFT-communicatietraining voor vastlopende koppels
Communicatieve relatieproblemen beter en makkelijker oplossen op gevoelsniveau
Met de training krijg je 2 jaar lang toegang tot het hele programma! Na het bestellen kunnen jullie direct beginnen. Of op een later moment. Dat beslissen jullie helemaal zelf. Het tempo kunnen jullie op je eigen ritme en omstandigheden aanpassen.
- Het neusje van de zalm lekker privé in de veilige beschutting van jullie eigen woning.
- Desgewenst aangevuld met persoonlijke sessies vanaf een half uur wanneer jullie toch nog helemaal vastlopen.
Mail me in dat geval voor de mogelijkheden. - Reken af met miscommunicaties en onzekerheden en versterk jullie relatie!
Met tevredenheids garantie
Ik ben overtuigd van de kracht van het programma, maar mocht het jullie na de start toch niet bevallen? Geen probleem. Binnen binnen 2 weken na je inschrijving kun je me dat gewoon e-mailen en krijg je het hele betaalde bedrag terug. Even goede vrienden!
Drs. Monique Stadler Socioloog – EFT-Relatietherapeut – Communicatietrainer
Relatietraining voor koppels
Communicatieve relatieproblemen oplossen
Deze training “Verbindend communiceren met je partner” helpt vastlopende koppels hun terugkerende negatieve communicatiepatronen te doorbreken. Door zes modulen leer je effectievere manieren van communiceren en verbinden vanuit hechtingsperspectief.
Elke module is ontworpen om inzicht te bieden in patronen, triggers, onderliggende emoties, behoeften en technieken op basis van Emotiegerichte Relatietherapie (EFT), Verbindende Communicatie en Schematherapie. Je ontdekt hoe deze benaderingen in een bijzonder effectieve combinatie samenkomen om een gezondere relatie op te bouwen.
Met praktische handvatten en doelgericht krijg je stapsgewijs de tools om het onderlinge begrip op gevoelsniveau en de veilige verbondenheid binnen jullie relatie te versterken. Samen werken aan verbetering brengt jullie dichter zo bij elkaar.
Ervaringen van deelnemers
Versterk je relatie vandaag nog!
Zes krachtige modules voor beter communiceren
Verbindend communiceren
Verbeter jullie relatie met deze online training die vastgelopen koppels helpt negatieve communicatiepatronen te doorbreken. Ontdek technieken voor meer verbondenheid en begrip. Tackel triggers zodat jullie steeds beter de negatieve cirkels van vechten, bevriezen en vluchten voorkomen.
Zes modules
Elke module biedt waardevolle inzichten van zelfreflectie tot praktische technieken. Denken, voelen en doen komen zodoende bij elkaar in een opbouwend leerproces. Stap voor stap krijgen jullie per module alles in hapklare brokjes aangeboden. Samen werken aan een gezonde communicatie is de sleutel tot succes.
Emotiegerichte benadering
Deze training combineert emotiegerichte en cognitieve tools om daarmee blijvende positieve veranderingen in jullie relatie te realiseren. Gebaseerd op de EFT-methode (Emotionally Focused Therapy) van dr. Sue Johnson, gecombineerd met de beste tools uit Verbindende Communicatie en Schematherapie.
Concrete tools
Leer toepasbare technieken voor dagelijkse situaties en versterk zo de emotionele veiligheid binnen jullie relatie. Leer ook gelijkwaardig en constructief de lastige of gevoelige punten te bespreken. Zonder angst voor escalaties door schreeuwen of dichtklappen. Fijn contact houden en samen groeien naar een betere toekomst!
Monique op TV
Ken je de 3 cirkelpatronen waarin je met je partner verstrikt kunt raken?
Winston Post interviewt Monique in Altijd Jong op RTL 4 over de betekenis van veilige liefde en de 3 negatieve cirkelpatronen waar de meeste koppels in vastlopen.
De EFT-communicatietraining is in het bijzonder voor jou en je partner geschikt als
- jullie steeds weer vastlopen in negatieve communicatiecirkels van strijd, kritiek, misverstanden, zwijgen of afstandelijkheid.
- je steeds vaker vanbinnen of vanbuiten geërgerd raakt over elkaars gedrag en niet echt begrijpt waar dat vandaan komt.
- je de gelijkwaardige emotionele wederkerigheid mist en je geen idee hebt wat je partner met emotionele verbondenheid bedoelt, wat die van je vraagt en hoe je dat dan doet.
- je telkens de verbinding met je partner én met jezelf kwijtraakt zodat je je allebei gefrustreerd voelt, op je tenen loopt en je uiteindelijk niet meer weet wat je moet doen om het tij te keren.
- je je snel aangevallen of geraakt voelt of dat jouw woorden voortdurend als een aanval of kwetsing opgevat worden.
- je de kennis, handvatten en vaardigheden mist om je eigen emoties en die van je partner constructief op te vangen en te reguleren, zodat het moeilijk is om rust en ruimte te scheppen voor constructieve communicatie.
Relatietraining voor koppels
De voordelen op een rij
Wat kun je verwachten tijdens het drie maanden online programma
- Vanaf dag 1 maak je positief contact met elkaar.
- Elkaar onder de strijd of stilte echt leren horen, begrijpen en vinden.
- Praktisch stappenplan, checklists, gespreksformats en handvatten om te de-escaleren en een warme verbinding te realiseren.
- Beter voelen, gevoelens uitdrukken en je empathische vermogen vergroten.
- Duidelijker en positief je behoeften en verlangens wederkerig en gelijkwaardig uitwisselen.
- Een veilige thuishaven met en voor elkaar creëren én behouden.
Benieuwd naar de modules en wat jullie gaan leren?
De online EFT-communicatietraining omvat 6 blokmodulen en is opgedeeld in 30 praktische online lesdelen. Om de 3 dagen ontvangen jullie een lesdeel op volgorde van een zo optimaal mogelijk leerproces.
Ieder lesdeel bestaat uit korte videofilmpjes, denk/schrijfoefeningen en onderlinge gespreksoefeningen met duidelijke aanwijzingen, handige checklists en meegroeiend spelregeldocument.
Tijdens de training word je allebei voortdurend uitgedaagd op je persoonlijke én gezamenlijke leerpunten om verder te komen. De opbouw van de lessen is afgestemd op het proces waarmee je zo natuurlijk mogelijk experimenteert, ervaart en leert.
Zo ziet het programma eruit:
Introductie en mentale voorbereiding
In twee voorbereidende lesdelen krijg je eerst de kennis die je allebei vooraf nodig hebt om de EFT-communicatietraining veilig, vredig en succesvol te doorlopen:
- Hoe emotionele verbondenheid en patronen werken.
- De EFT-stappen die je samen als een team gaat nemen.
- De 8 veel voorkomende valkuilen (om te voorkomen).
- Het onderscheid tussen echte en onechte emoties.
- De 5 punten waar je op dit moment absoluut (even) mee moet stoppen.
- En uiteraard de praktische inrichting van het traject.
Blokmodule 1
De negatieve communicatiecirkel
Het leerdoel van de startfase is dat je negatieve communicatiecirkels op tijd kunt stoppen, zodat de benodigde rust en ruimte ontstaan voor emotieregulering en positieve communicatie.
- Je weet welke triggers de negatieve communicatiecirkel in gang zetten en houden.
- Je herkent en erkent de harde gevoelsuitingen van jezelf in de negatieve communicatiecirkel.
- Je herkent en erkent het effect van je eigen harde gevoelsuitingen op je partner.
- Je overziet de patronen (laagjes en loopjes) met wederkerige invloed in de negatieve cirkel en kunt dit op een neutrale manier communiceren.
- Je kunt de negatieve communicatiecirkel stoppen en emotionele rust creëren zonder het contact met je partner te verliezen.
Blokmodule 2
Zachte pijnplekken
In deze fase is het eerste leerdoel dat je jouw eigen onderliggende zachte pijnplekken in de negatieve communicatiecirkel open naar je partner communiceert, zodat je elkaar op emotioneel niveau kunt volgen, begrijpen en vinden.
- Je herkent en erkent je eigen zachte pijnplekken onder de harde gevoelsuitingen in de negatieve communicatiecirkel.
- Je voelt je eigen emoties en pijnplekken zonder jezelf te verliezen in vechten, vluchten of bevriezen.
- Je kunt de woorden vinden om uiting te geven aan je zachte pijnplekken zonder je partner (opnieuw) te triggeren en zonder (opnieuw) samen in de negatieve communicatiecirkel vast te lopen.
Het tweede leerdoel in deze fase is dat je de onderliggende zachte pijnplekken bij je partner empathisch checkt en de emoties van je partner liefdevol verbindend opvangt.
- Je weet hoe je empathisch de zachte pijnplekken onder de harde gevoelsuitingen bij je partner kunt bevragen zonder (opnieuw) samen in de negatieve cirkel te belanden.
- Je past de handvatten voor het empathisch checken zodanig toe dat je partner zich vrij en veilig voelt om de eigen (verborgen of onbewuste) gevoelens en pijnplekken te ontdekken en vervolgens te communiceren.
- Je gaat constructief om met de nare gevoelens en pijnplekken van je partner ook al voel jij je persoonlijk geraakt of aangevallen.
Blokmodule 3
Hechtingsstijl
Deze fase is een emotionele verdieping van de zogeheten pijnplekkenfase en hoort daar feitelijk nog bij. Hier is het leerdoel dat je de invloed van ieders hechtingsstijl op de communicatie constructief in het hier en nu hanteert.
- Je weet allebei hoe volwassen hechting werkt in de relatie en ontdekt de valkuilen van je eigen hechtingsstijl.
- Je bent ieder in staat om zowel de harde als de zachte gevoelsuitingen in het hechtingskader te plaatsen zodat je beter begrijpt wat er in de negatieve communicatiecirkel gebeurt.
- Je versterkt jezelf in het positief inzetten van duidelijke hechtingstaal zodat je meer grip krijgt op de heftige emoties van vechten, vluchten en bevriezen.
- Je helpt je partners actuele hechtingspijn te genezen en andersom, zodat je het verleden er niet meer bij hoeft te halen en oude koeien in de sloot kunnen blijven.
Blokmodule 4
Zachte hechtingsbehoeften
Het eerste leerdoel in de ‘behoeftefase’ is dat je jouw daadwerkelijke emotionele en praktische hechtingsbehoeften herkent en deze positief uitnodigend communiceert.
- Je legt het verband tussen je nare emoties (inclusief de harde communicatieve uitingen) en je onvervulde hechtingsbehoeften.
- Je herkent en erkent de complexe gelaagdheid van je eigen hechtingsbehoeften in emotionele en praktische zin.
- Je communiceert je emotionele en praktische hechtingsbehoeften duidelijk en op een positieve, verbindende manier.
Het tweede leerdoel in deze fase is dat je de emotionele en praktische behoeften van je partner herkent en dit empathisch checkt, zodanig dat je veiligheid en verbondenheid bewerkstelligt.
- Je legt het verband tussen de nare emoties (inclusief de harde communicatieve uitingen) en de mogelijk onvervulde hechtingsbehoeften van je partner.
- Je herkent en erkent de complexe gelaagdheid van de mogelijke hechtingsbehoeften in emotionele en praktische zin van je partner.
- Je checkt de emotionele en praktische hechtingsbehoeften duidelijk en op een positieve verbindende manier bij je partner.
Blokmodule 5
Belemmerende afweermechanismen
Deze fase heeft als leerdoel dat je jouw meest belemmerende hechtingsovertuigingen in samenspraak met je partner ombuigt naar helpende hechtingsovertuigingen en daarnaar handelt.
- Je ontdekt welke diepere (soms tegenstrijdige) hechtingsovertuigingen van jezelf de harmonieuze, veilige verbondenheid in de weg staan.
- Je herkent jouw valkuilen op tijd en communiceert dit zodanig dat je de veilige verbinding behoudt en versterkt.
- Je richt dit ombuigproces in samenhang met de volwassen hechtingsreflexen en in samenspraak met je partner in.
Blokmodule 6
Integreren en positief toepassen
Ten slotte is het leerdoel in de afrondende integratiefase dat je al het geleerde verdiepend toepast op verschillende soorten negatieve communicatiecirkels, zodat je deze steeds weer doeltreffend ombuigt naar positieve communicatie en veilige verbondenheid.
- Je herkent je eigen valkuilen en die van de negatieve communicatiecirkel en voorkomt dat je erin terugvalt.
- Je verdiept je communicatief-empathische vaardigheden op verschillende loopjes van de negatieve communicatiecirkel.
- Je bent in staat om de harde en zachte gevoelsuitingen van je partner veerkrachtig op te vangen zonder zelf van slag te raken.
- Je herkent het veiligheidsstadium van je relatie en past je hechtingscommunicatie hierop aan.
- Je bent in staat om liefdevol en veilig verbonden te blijven, ook als het op momenten even misgaat.
Introductie en mentale voorbereiding
In twee voorbereidende lesdelen krijg je eerst de kennis die je allebei vooraf nodig hebt om de EFT-communicatietraining veilig, vredig en succesvol te doorlopen:
- Hoe emotionele verbondenheid en patronen werken.
- De EFT-stappen die je samen als een team gaat nemen.
- De 8 veel voorkomende valkuilen (om te voorkomen).
- Het onderscheid tussen echte en onechte emoties.
- De 5 punten waar je op dit moment absoluut (even) mee moet stoppen.
- En uiteraard de praktische inrichting van het traject.
Blokmodule 1
De negatieve communicatiecirkel
Het leerdoel van de startfase is dat je negatieve communicatiecirkels op tijd kunt stoppen, zodat de benodigde rust en ruimte ontstaan voor emotieregulering en positieve communicatie.
- Je weet welke triggers de negatieve communicatiecirkel in gang zetten en houden.
- Je herkent en erkent de harde gevoelsuitingen van jezelf in de negatieve communicatiecirkel.
- Je herkent en erkent het effect van je eigen harde gevoelsuitingen op je partner.
- Je overziet de patronen (laagjes en loopjes) met wederkerige invloed in de negatieve cirkel en kunt dit op een neutrale manier communiceren.
- Je kunt de negatieve communicatiecirkel stoppen en emotionele rust creëren zonder het contact met je partner te verliezen.
Blokmodule 2
Zachte pijnplekken
In deze fase is het eerste leerdoel dat je jouw eigen onderliggende zachte pijnplekken in de negatieve communicatiecirkel open naar je partner communiceert, zodat je elkaar op emotioneel niveau kunt volgen, begrijpen en vinden.
- Je herkent en erkent je eigen zachte pijnplekken onder de harde gevoelsuitingen in de negatieve communicatiecirkel.
- Je voelt je eigen emoties en pijnplekken zonder jezelf te verliezen in vechten, vluchten of bevriezen.
- Je kunt de woorden vinden om uiting te geven aan je zachte pijnplekken zonder je partner (opnieuw) te triggeren en zonder (opnieuw) samen in de negatieve communicatiecirkel vast te lopen.
Het tweede leerdoel in deze fase is dat je de onderliggende zachte pijnplekken bij je partner empathisch checkt en de emoties van je partner liefdevol verbindend opvangt.
- Je weet hoe je empathisch de zachte pijnplekken onder de harde gevoelsuitingen bij je partner kunt bevragen zonder (opnieuw) samen in de negatieve cirkel te belanden.
- Je past de handvatten voor het empathisch checken zodanig toe dat je partner zich vrij en veilig voelt om de eigen (verborgen of onbewuste) gevoelens en pijnplekken te ontdekken en vervolgens te communiceren.
- Je gaat constructief om met de nare gevoelens en pijnplekken van je partner ook al voel jij je persoonlijk geraakt of aangevallen.
Blokmodule 3
Hechtingsstijl
Deze fase is een emotionele verdieping van de zogeheten pijnplekkenfase en hoort daar feitelijk nog bij. Hier is het leerdoel dat je de invloed van ieders hechtingsstijl op de communicatie constructief in het hier en nu hanteert.
- Je weet allebei hoe volwassen hechting werkt in de relatie en ontdekt de valkuilen van je eigen hechtingsstijl.
- Je bent ieder in staat om zowel de harde als de zachte gevoelsuitingen in het hechtingskader te plaatsen zodat je beter begrijpt wat er in de negatieve communicatiecirkel gebeurt.
- Je versterkt jezelf in het positief inzetten van duidelijke hechtingstaal zodat je meer grip krijgt op de heftige emoties van vechten, vluchten en bevriezen.
- Je helpt je partners actuele hechtingspijn te genezen en andersom, zodat je het verleden er niet meer bij hoeft te halen en oude koeien in de sloot kunnen blijven.
Blokmodule 4
Zachte hechtingsbehoeften
Het eerste leerdoel in de ‘behoeftefase’ is dat je jouw daadwerkelijke emotionele en praktische hechtingsbehoeften herkent en deze positief uitnodigend communiceert.
- Je legt het verband tussen je nare emoties (inclusief de harde communicatieve uitingen) en je onvervulde hechtingsbehoeften.
- Je herkent en erkent de complexe gelaagdheid van je eigen hechtingsbehoeften in emotionele en praktische zin.
- Je communiceert je emotionele en praktische hechtingsbehoeften duidelijk en op een positieve, verbindende manier.
Het tweede leerdoel in deze fase is dat je de emotionele en praktische behoeften van je partner herkent en dit empathisch checkt, zodanig dat je veiligheid en verbondenheid bewerkstelligt.
- Je legt het verband tussen de nare emoties (inclusief de harde communicatieve uitingen) en de mogelijk onvervulde hechtingsbehoeften van je partner.
- Je herkent en erkent de complexe gelaagdheid van de mogelijke hechtingsbehoeften in emotionele en praktische zin van je partner.
- Je checkt de emotionele en praktische hechtingsbehoeften duidelijk en op een positieve verbindende manier bij je partner.
Blokmodule 5
Belemmerende afweermechanismen
Deze fase heeft als leerdoel dat je jouw meest belemmerende hechtingsovertuigingen in samenspraak met je partner ombuigt naar helpende hechtingsovertuigingen en daarnaar handelt.
- Je ontdekt welke diepere (soms tegenstrijdige) hechtingsovertuigingen van jezelf de harmonieuze, veilige verbondenheid in de weg staan.
- Je herkent jouw valkuilen op tijd en communiceert dit zodanig dat je de veilige verbinding behoudt en versterkt.
- Je richt dit ombuigproces in samenhang met de volwassen hechtingsreflexen en in samenspraak met je partner in.
Blokmodule 6
Integreren en positief toepassen
Ten slotte is het leerdoel in de afrondende integratiefase dat je al het geleerde verdiepend toepast op verschillende soorten negatieve communicatiecirkels, zodat je deze steeds weer doeltreffend ombuigt naar positieve communicatie en veilige verbondenheid.
- Je herkent je eigen valkuilen en die van de negatieve communicatiecirkel en voorkomt dat je erin terugvalt.
- Je verdiept je communicatief-empathische vaardigheden op verschillende loopjes van de negatieve communicatiecirkel.
- Je bent in staat om de harde en zachte gevoelsuitingen van je partner veerkrachtig op te vangen zonder zelf van slag te raken.
- Je herkent het veiligheidsstadium van je relatie en past je hechtingscommunicatie hierop aan.
- Je bent in staat om liefdevol en veilig verbonden te blijven, ook als het op momenten even misgaat.
Hoe werkt het praktisch?
Na de 2 voorbereidende lesdelen ontvang je het volgende lesdeel steeds na 3 dagen. Binnen 3 maanden heb je al vele misverstanden opgelost en je relatie diepgaand versterkt.
Gelijk bij de start mag je alle moeilijke discussies voorlopig even parkeren. Laat mij jullie maar bij de hand nemen om stap voor stap beter gevoelscontact te maken, ook op gevoelige punten. Door de geleidelijke opbouw met spelregels die mee groeien, gebeurt dat op een natuurlijke manier waardoor weerstand en demotivatie zo min mogelijk kans krijgen.
Het traject is zo ingericht dat je hiermee heel praktisch en doelgericht stap voor stap aan je relatie, veilige gehechtheid en de communicatie werkt. Je leert door te doen, door toe te passen. Het gaat van ervaren en voelen naar weten, naar snappen, naar kunnen en tot slot naar doen.
En wees niet ongerust als je vaak niet weet wat je nou precies voelt. Ik werk met handige checklijstjes, voortgekomen uit mijn praktijk, die je helpen. Gelijkwaardig met elkaar praten zonder elkaar te beleren of te bestrijden is het uitgangspunt.
Bij de lesdelen krijgen jullie al het schriftelijke materiaal in pdf-jes wat je nodig hebt. Dat kun je steeds vooraf uitprinten zodat je alles makkelijk bij de hand hebt. Voor je dingen met elkaar bespreekt zal ik je regelmatig vragen om met duidelijke formats en checklijstjes eerst punten in stilte voor jezelf te noteren. Zo voorkom je negatieve communicatiecirkels en uitputtende discussies.
En hebben jullie zo nu en dan behoefte aan mijn persoonlijke hulp als jullie vastlopen? Dan is het zonder meer mogelijk om naar behoefte sessies vanaf een half uur af te spreken. Mail me gerust voor de mogelijkheden als het zich voordoet.