Hoezo te afhankelijk? 5 tips om mee te beginnen.

Symbiose…
Je samen één voelen…
Samensmelten met je geliefde…

Irreëel en ongewenst?

Velen zien symbiose als een nadelige fusie met je partner:

• Je maakt jezelf emotioneel afhankelijk van je partner.
• Je maakt geen onderscheid tussen jezelf en de ander.
• Je kruipt in de slachtofferrol.
• Je laat een ander bepalen wat jij denkt, doet en voelt.
• Je kunt niet meer zelfstandig leven.

“Ik wil niet zo afhankelijk van zijn liefde zijn”, zei een vrouw een keer in tranen bij mij. “Ik schaam me dat ik zo behoeftig ben.”

Te afhankelijk bestaat echter niet

Vanuit de EFT hebben we kritiek op het problematiseren van zogeheten symbiotische afhankelijkheid. Want het tegenovergestelde, het nastreven van emotionele onafhankelijkheid, brengt je alleen maar ellende.

Worstel jij in je relatie met een groot verschil in afhankelijkheid?

Pas dan op voor de denkfout dat je dit op kunt lossen door je emotioneel los te maken van je partner (onthechten) en je meer autonoom op te stellen. Een dergelijke strategie is het begin van het einde van in contact staan met elkaar.

Afhankelijkheid is een aangeboren deel van ons mens-zijn. Hechting en de emoties die daarmee samenhangen, vormen het hoofdkenmerk van intieme relaties.

Ieder onderscheid tussen emotionele verbinding, afhankelijkheid en hechting is kunstmatig. Je kunt niet intiem verbonden zijn zonder je te hechten.

Het werkelijke onderscheid

Hechten is niet het probleem, maar de manier waarop. Het onderscheid wat je eerder moet maken is:

1. Efficiënte afhankelijkheid
2. Inefficiënte afhankelijkheid

Als je veel afstand en getouwtrek in je relatie ervaart, dan is de kans erg groot dat je een inefficiënte afhankelijkheid probeert te bereiken. Wat in de dagelijkse praktijk betekent dat jouw hechtingsstijl gebaseerd is op:

• angstig-gepreoccupeerd vastklampen of
• afstandelijk vermijden en dichtklappen

Hoe bereik je een efficiënte afhankelijkheid?

Met efficiënte afhankelijkheid bedoel ik jouw vermogen om een veilige hechting met je partner op te bouwen. Deze verbondenheid is:

• de bron van steun, troost en koestering
• de basis voor een positief beeld van jezelf en je partner als betrouwbaar
• noodzakelijk voor vrijheid en zelfstandigheid als de andere kant van de medaille

Dit is geen proces wat je zo even doet. De 1e stap is om beiden te onderkennen dat het geen zin heeft om te vechten voor vrijheid en zelfstandigheid als doel op zich.

5 tips

Dit is waar je allebei mee kunt beginnen:

1. Laat je schaamte of je trots los: afhankelijkheid mag en kan zelfs niet anders.
2. Doorzie dat het streven naar onafhankelijkheid een afweermechanisme is.
3. Focus niet op autonoom en individualistisch gedrag maar op het delen van je innerlijke wereld.
4. Breng je nieuwe denken hierover in overeenstemming met je voelen en doen.
5. Blijf toegankelijk voor je partner, ook al ervaar je zijn of haar ‘autonome’ gedrag als afwijzing.