Is het noodzakelijk om over je gevoelens te praten?
Een veelgestelde vraag die niet zomaar met een ja of nee te beantwoorden is.
Wat ik wel weet (en jij misschien ook) is dat partners er enorm van kunnen balen als je niet kunt vertellen wat je voelt. Voor je het weet gaan ze aan je trekken met dit soort vragen:
- Waarom reageer je zo?
- Maar wat voel jij dan?
- Waarom kun je niet eens wat minder rationeel zijn?
- Dit kan toch niet, je moet toch over je gevoelens kunnen praten met elkaar? Anders is er toch geen verbinding?
- Ik ben een gevoelsmens en jij een hoofdmens, dat kan toch niet goed gaan?
- Snap je dan niet dat jij een probleem hebt als je niks voelt, of althans … er niet bij kan komen?
Maar… is het inderdaad noodzakelijk om je gevoelens te kunnen voelen en erover te praten om verbinding te krijgen?
Mijn antwoord is: nee niet noodzakelijk.
Ten eerste is natuurlijk niks noodzakelijk in de zin van ‘moeten’. Dat je het graag wilt, het fijn of leuk vindt om gevoelens uit te wisselen, is natuurlijk helemaal oké. En als je het allebei fijn vindt werkt het zeker verbindend.
Ten tweede is er een veel betere manier om een liefdevolle, veilige verbondenheid te bereiken zonder moeilijke discussies over gevoelens.
Mijn credo is zelfs: door minder praten meer verbondenheid.
Dat verbaast je misschien, maar communiceren is niet hetzelfde als veel praten. Kwaliteit boven kwantiteit. Bij mij gaat het niet om ‘ellenlang’ over gevoelens en inhoudelijke details praten. Wel gaat het om het proces: de manier van contact maken.
Ten derde, en veel belangrijker is het om onderscheid te maken in wat wanneer gewenst is. Context telt. Dit zijn bijvoorbeeld 3 situaties om rekening mee te houden:
- Zit of zat je samen wel of niet in een negatieve communicatiecirkel vast?
- Zit of zat je vanbinnen in je eentje al vast in die negatieve communicatiecirkel zonder dat je partner het merkt of merkte?
- In welk veiligheidsstadium verkeert of verkeerde je relatie?
Wil je weten wat veel beter werkt om veilige verbondenheid te creëren?
Dat is gevoelscommunicatie in plaats van communicatie over gevoel.
Lees verder over het verschil tussen gevoelscommunicatie en communicatie over gevoel.
Geef een antwoord