Overzicht tips

Over seks gesproken… Gratis liefdes- en prethormonen!

Brein + seks = liefde.

Of brein + liefde = seks + brein = liefde.

Over de volgorde kun je twisten :-). Maar niet over het feit dat ons brein samenwerkt met seks om een hechtere liefdesrelatie te verwezenlijken.

Een bevredigend seksleven is belangrijk voor een gelukkige relatie. Gelukkige koppels kennen weliswaar slechts 15 tot 20 procent van hun geluk toe aan een goed seksleven, maar ongelukkige koppels wijten hun problemen voor 50 tot 70 procent aan seksuele problemen!

Het steeds meer ontbreken van bevredigende seks in je relatie is een signaal dat je serieus mag nemen. Vaak is de seks hierin overigens niet het echte probleem, maar ben je waarschijnlijk de verbondenheid tussen elkaar kwijt.

Minimaal tweemaal per week seks…?

Hoe kun je nu jouw brein en seks laten samenwerken om de liefde en de verbondenheid met je partner te versterken? Dat doe je door elkaar dagelijks (meerdere malen) aan te raken en door (bijvoorbeeld minimaal) tweemaal per week bevredigende seks te hebben…

Zo laat je de hypothalamus midden in jouw brein liefdeshormonen aanmaken. Deze liefdeshormonen dragen hun steentje bij aan de hechtere band in je relatie. Hormonen hebben een grote invloed op onze emotie en gevoel. Er wordt nog steeds veel onderzoek naar gedaan, maar dit staat inmiddels wel buiten kijf.

Liefdeshormonen

Er zijn twee belangrijke liefdeshormonen die via aanraking en seks zorgen voor meer verbinding: oxytocine en vasopressine. Deze 2 hormonen zijn nauw verwant en hebben dezelfde werking.

Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Vooral geassocieerd met de band tussen een moeder en haar kind, en tussen seksuele partners. Naast oxytocine bij het orgasme van zowel mannen als vrouwen, komt vasopressine meer bij mannen voor. Het heeft dezelfde uitwerking als oxytocine.

Prethormonen

Naast de liefdeshormonen zijn er ook nog een aantal prethormonen die met seks worden afgescheiden. Die geven gewoon een lekker gevoel. Dit zijn deels precies dezelfde hormonen als bij sporten aangemaakt worden, zoals endorfine, dopamine, adrenaline en serotonine.

Makkelijker gezegd dan gedaan?

Meer seks hebben loont dus. Maar de kwaliteit ervan is wel belangrijk. Psycholoog Sue Johnson waarschuwt ons voor geïsoleerde seks en voor troostseks.

Bij geïsoleerde seks draait het alleen om lichamelijke zinnelijkheid en de prestatie. Wordt vooral gebruikt om de seksuele spanning op te heffen. De band met je partner is van ondergeschikt belang. De seks is gedepersonaliseerd en je partner kan zich zo ‘slechts’ een lustobject voelen.

Troostseks is bedoeld om onze angst voor hechtingsverlies te verlichten. De seksuele daad is bijzaak. Door seks zoeken we dan bevestiging voor het gevoel dat je nog gewaardeerd en begeerd wordt. Hier is wel sprake van emotionele betrokkenheid, maar dan op basis van angst en onzekerheid.

Deze beide vormen van seks zijn gif voor een liefdesrelatie. Synchrone seksualiteit is hoe het altijd zou moeten zijn… aldus Sue Johnson. Hierin komen emotionele openheid, ontvankelijkheid, tedere aanraking en erotische verkenning allemaal samen.

Zomaar meer seks hebben als bindmiddel is niet perse de juiste of de enige weg om je relatie te verbeteren. Tegelijk werken aan een veilige hechting is essentieel. Zie ook mijn eerdere artikel over de oercode van hechting.

Dus…
Brein + seks + veilige hechting = liefde?

 

Maak direct een vliegende start

En vraag gelijk het gratis mini Ebook aan met het echte geheim van een goede relatie en de 5 stappen om het toe te passen.

Je voornaam
Je e-mail

Inclusief het vrijdagblogartikel om de slimste relatietips te benutten. En uiteraard blijven je gegevens 100% vertrouwelijk.

Je las een blog van Drs. Monique Stadler, EFT-relatietherapeut

Worstel je met pijnpunten en communicatieproblemen in je relatie waarvoor je nu een oplossing zoekt? Je vindt het hier:

EFT-Communicatietraining zelfstandig Online
EFT-Relatietherapietraining koppels prive

Reacties van Tips-ontvangers

Ik wil laten weten dat ik nog steeds erg blij ben met de artikelen die u me stuurt. Ze sluiten erg goed aan bij de situatie waar wij in zitten. Het geeft me steun, begrip en rust. Bedankt.
Ik heb me ingeschreven voor de vrijdag artikelen. Steeds weer heel goed en helpend! Van harte aan te bevelen. Dank je wel Monique. Zo maak je de wereld een stukje mooier. Ik hoop dat jouw e-book en artikelen steeds meer mensen zullen bereiken.
Ik wou even zeggen dat er zeer bruikbare tips bij zijn. Elke vrijdag ben ik benieuwd wat je door mailt. Bedankt zover
Ik lees je nieuwsbrief altijd met veel interesse, dank je wel voor het zo helder verwoorden van wat er zo in het algemeen leeft bij ons mensen in relatie.
Elke nieuwsbrief lees ik met volle aandacht. Zelf heb ik er al veel tips en trics uitgehaald om inzichten te krijgen in het foutgaan van m’n relatie.
Jouw artikelen geven mij inzicht; laten mij zien en begrijpen wat er aan de hand is en geven mij houvast in deze periode.
Dank voor je berichtje. En fijn dat je dit blijft doen. Jouw artikelen geven mij inzicht; laten mij zien en begrijpen wat er aan de hand is en geven mij houvast in deze periode.
Wat een goed artikel! Ik zit inmiddels al geruime tijd niet meer in een relatie, maar dit speelde heel erg in mijn vorige relatie en ik vermoed ook dat dat uiteindelijk de relatie de kop heeft gekost. Maar ook in de communicatie met anderen kan dit heel nuttig zijn. Ik print hem en bewaar hem! Dank je!
Ik ben een paar artikels beginnen lezen en ik raakte geboeid. Ik heb nog nooit iemand zo raak horen vertellen over het belang van de juiste communicatie binnen een relatie.
Ik wil laten weten dat ik nog steeds erg blij ben met de artikelen die u me stuurt. Ze sluiten erg goed aan bij de situatie waar wij in zitten. Het geeft me steun, begrip en rust. Bedankt.
Met veel plezier lees ik je korte heldere artikelen. Vooral nu dit laatste artikel komt op het juiste moment. Met veel dank.
We zitten, kunnen we wel zeggen, in flinke crisis met elkaar. Enkele malen relatietherapie gehad. Voor de eerste keer herkennen we ons beiden in uw beschrijvingen. We hebben ons aangemeld voor een gesprek met u.
Dikke complimenten voor je informatie. Inhoudelijk heb ik er veel aan. Ik geniet enorm van je heldere en slimme verwoording, zo treffend en zo doordacht, en ook zo krachtig 'alles' omvattend. Jouw precieze duiding is een verademing voor me. Heel erg bedankt dat je dit vrij deelt; zó waardevol!
Ik heb me ingeschreven voor de vrijdag artikelen. Steeds weer heel goed en helpend! Van harte aan te bevelen. Dank je wel Monique. Zo maak je de wereld een stukje mooier. Ik hoop dat jouw e-book en artikelen steeds meer mensen zullen bereiken.
Monique deelt inspirerende, zinvolle artikelen en maakt het verschil dat ze op vragen positief reageert d.m.v. feedback en tips die echt waarde toevoegend zijn! Het grappige is dat ik single ben en bij veel artikelen 'een o ja' bevestiging krijg vanuit eerdere levenslessen. Fijn om te blijven leren, ontwikkelen en doen :-) een prachtige uitdaging! Mooi, fijn verbindend mens ben jij!
Als er 10 sterren te vergeven waren dan kreeg Monique Stadler er 10! Hulpvaardig, bereidwillig, kundig en sympathiek Kortom: mooi mens.... Dank voor je snelle hulp Monique, ik weet wat me te doen staat....X
De beste!! Investering dubbel en dik waard!
Dank je wel voor het delen van je kennis , waar we inderdaad nooit wat van hebben geleerd op school.
Ik kreeg je site door van mijn therapeut en ik geniet er van, is soms erg confronterend maar steeds verhelderend. Ik ben dankbaar en stuur je info verder door.
Ik wou even zeggen dat er zeer bruikbare tips bij zijn. Elke vrijdag ben ik benieuwd wat je door mailt. Bedankt zover.
Ik lees je wekelijkse publicaties nu ruim een jaar na tip van een vriendin. Dank voor de inzichten die je geeft.
Ik lees vaak jouw blogs en wil je danken voor jouw heldere uiteenzettingen! Als man steek ik hier vaak iets van op!
Ik lees je nieuwsbrief altijd met veel interesse, dank je wel voor het zo helder verwoorden van wat er zo in het algemeen leeft bij ons mensen in relatie.
Fijn dit artikel, het geeft mij vast een doorkijkje naar hoe en waar we (hopelijk) naar toe gaan. Ik vind de groene kaart erg helpend, maar had gisteren wel een moment van grote twijfel over hoe hier ooit nog uit te komen. Je artikel geeft inzicht en komt op heel goed moment voor mij. Dank!
Ik heb je mini gids met interesse gelezen. Ik snap ook helemaal wat je schrijft en geloof er totaal in. Ik heb mijn 33 jarig huwelijk alleen al 12 jaar geleden beëindigd. En de laatste jaren waren desastreus met alcoholverslaving aan de kant van mijn ex. Ik heb al de fouten van de 5 stappen doorlopen en vond het heel verhelderend om te lezen waarom ik me zo niet geliefd voelde.
Beste Monique, bedankt voor elke Keer een bijzonder artikel. Zelf heb ik een eigen bedrijf. Je schrijft mooie bruikbare en heel interessante artikelen die vaak aansluiten waar ik mee bezig ben met mijn cliënten. Het laatste artikel heb ik vorige week naar een client gestuurd. Ze had er iets aan en ook haar partner die uit angst niet mee is gekomen naar de sessie.
Elke nieuwsbrief lees ik met volle aandacht. Zelf heb ik er al veel tips en trics uitgehaald om inzichten te krijgen in het foutgaan van m’n relatie.
Wat een mooi artikel weer. Omdat ik het herken in mijn/onze relatie en het regelmatig een aandachtspunt is. Je tips geven goede houvast. Dank daarvoor. En ik vind het ook een mooi artikel omdat je het zo helder beschrijft en uitlegt. Ik zou dit graag aan meer mensen willen meegeven. Natuurlijk kan dat door jouw artikel in zijn geheel te delen, heb ik gedaan op LinkedIn.
Ik had niet gedacht dat de structuur zo fijn zou zijn, het werkt echt om alles zo consequent te doen, en langzaam op te bouwen. We zijn nu tenminste weer in contact met elkaar.
Hij vindt het wel moeilijk om zich zo te openen, maar hij doet het nu tenminste wel. En hij merkt dat ik er positief op reageer, dus het wordt steeds makkelijker. Ons vertrouwen groeit weer.
We volgen de lessen niet netjes iedere week, maar het maakt een hoop los en geeft ons sturing, heel fijn.
We hebben alle oefeningen van les 4 en 5 uitgeprint zodat we er in onze vakantie met een lekker glaasje wijn aan gaan zitten.
Ik was bang dat het allemaal zo Amerikaans zou zijn, maar gelukkig heb jij er een prettige Nederlandse invulling aan gegeven.
Mijn vrouw wou het zelf doen met boeken maar ik had weinig zin om dat ook allemaal te lezen en uit te zoeken wat je dan precies moet doen. Nu is zij ook blij dat we de internettraining doen, want we weten nu precies wat we moeten doen en het is veel gelijkwaardiger (hoeft zij mij niet te vertellen wat ik moet doen).
De spelregels die je in de 1e videoles geeft voor de rest van de training hebben ons al gelijk rust gebracht, dat alleen al is winst.
... en de beslissing om de training te gaan doen is dit jaar onze beste beslissing geweest. Eindelijk echt wat positiefs doen in plaats van alleen maar praten.
Nu herkennen we onze polka dans en kunnen we eruit breken.
De belangrijkste uitkomst is dat we van een inhoudelijk gesprek naar een verbindingsgesprek kunnen overstappen uiting te geven aan de werkelijke behoefte en ontvankelijk te zijn voor de behoefte van de ander.
We voelen ons weer verbonden met elkaar. We erkennen beter dat we verschillend zijn en kunnen daar dus ook beter meer omgaan.
Een belangrijk keerpunt voor ons was de oefening om naar onze diepere gevoelens te gaan en die te benoemen.
Onze keerpunten zijn dat we elkaars angsten en behoeften hebben leren kennen, inzicht in wat er tussen ons gebeurt en dat conflicten niet hopeloos zijn. We komen er nu wel uit.
Dankjewel voor dit artikel. Interessant en herkenbaar. Dankzij de Eft tips communiceren wij nu wat beter met elkaar (al maken we nog fouten. Dat ook ;-)) Groetjes en een fijn weekend!