• Home
  • EFT Relatietherapie
  • Gratis
  • Tips
  • Monique
  • Reviews
  • Contact

SamenCommuniceren

EFT relatietherapie & communicatietraining

Richt je op de boodschap

15 september 2016 Door Monique Stadler

En wat als je dan de wens hoort en je ervaart (opnieuw) een eis, een bevel, een appel of een nieuw verwijt?Met kritiek en zelfverdediging willen we onze partner laten stoppen met iets of aanzetten tot iets.

We willen iets in beweging zetten.

Onze partner bijvoorbeeld laten stoppen met:

  • Iets doen wat we vervelend vinden
  • Iets zeggen wat ons niet bevalt
  • Iets denken over ons wat we niet prettig vinden
  • Iets voelen over ons waardoor we ons waardeloos voelen

Of onze partner aanzetten tot:

  • Iets doen wat we fijn en verbindend vinden
  • Iets zeggen wat ons bevalt
  • Iets denken over ons wat we prettig vinden
  • Iets voelen over ons waardoor we ons bemind voelen

Kritisch denken is zelfs een veelgevraagde competentie. Googel maar eens op ‘kritisch denken’. Je vindt dan bijvoorbeeld deze definitie:

Kritisch denken is ‘de kunst van het juist oordelen’.

Als je in de verdediging schiet heb je dan last van een ‘verkeerd’ oordeel wat je recht wilt zetten? Voel je je onbedwingbaar gedreven om uit te leggen? Je te verklaren? Je te verantwoorden?

Je weet het inmiddels hè? Dit alles kun je als zelfverdediging zien, en met zelfverdediging ben je gericht op de ‘foutvraag’. Het oordeel van je partner is ‘fout’. Of misschien klopt het oordeel wel, maar wil je er niet aan omdat het te pijnlijk is.

Stel dat ‘kritisch denken’ nou eens helemaal niet zo werkt in liefdesrelaties?

Dat kritiek op onze partner NIET bedoeld is om te oordelen of te veroordelen? Dat is wat ik dus beweer. De foutvraag is daarom volstrekt niet relevant. Met ieder verwijt willen we alleen maar iets in beweging zetten.

Eigenlijk zijn kritiek en zelfverdediging methodes om de relatie beter te maken! En om je beter te voelen. En om zo voor jezelf, voor je partner en voor jullie relatie te zorgen.

In plaats van verklarende, verdedigende argumenten kun je dus beter op zoek gaan naar dat wat je partner in beweging wil zetten. Richt je in plaats van op de foutvraag op de verborgen, onderliggende boodschap:

  • Wat wil je graag bereiken?
  • Wat zou je het liefste willen?
  • Waar verlang je uiteindelijk naar?

Experimenteer er eens mee. Iedere keer als je jezelf wilt gaan verdedigen zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen:

“Ik hoor wat je zegt. Ik ben nu geneigd om mezelf te gaan verdedigen. Maar ik wil liever weten wat het eigenlijk is waarnaar je verlangt?”

In deze formulering zie je 3 delen terugkomen:

  1. “Ik hoor wat je zegt” is gericht op je partner
  2. “Ik ben geneigd om nu … te doen” is gericht op jezelf
  3. “Waar verlang je naar?” is de vraag waarmee je op zoek gaat naar de verborgen, dieperliggende boodschap.

Door het zo in 3 delen te formuleren:

  • kom je in de waarnemingsstand waardoor je niet meer samenvalt met de emotionele prikkel om je te verdedigen.
  • erken je jouw partner door hem of haar kenbaar te maken dat je het hebt gehoord.
  • erken je jezelf, want jezelf verdedigen is een heel menselijke reactie waarover je je niet ‘fout ‘ hoeft te voelen (voorkom de foutvraag!).
  • is het voor je partner makkelijker om bij haar of zijn wens te komen die onder de kritiek ligt.

En wat als je dan de wens hoort en je ervaart (opnieuw) een eis, een bevel, een appel of een nieuw verwijt?

Ten eerste is het in die situatie het meest waarschijnlijk dat je nog niet bij de echte boodschap van je partner bent uitgekomen. Echte boodschappen gaan over kwetsbare gehechtheidsbehoeften.

Ten tweede kun je er communicatief zo op reageren dat je de lading ervan af haalt door zowel rekening met je partner als met jezelf te houden. Hier zijn 2 voorbeelden:

  • Ik hoor dat je <…> van me wilt. Ik voel me geneigd om ‘ja’ te zeggen, maar ik wil er even over nadenken. Ik wil mezelf toestaan om uit vrije wil ja of nee te kunnen zeggen. Oké?
  • Ik hoor dat je <…> verlangt. Wil je me vertellen hoe ik dat in concreet gedrag kan doen? Zodat ik kan bepalen in hoeverre ik aan jouw verlangens tegemoet wil komen zonder mezelf te verliezen?

Gaat het je zo op weg helpen om kritiek en zelfverdediging om te buigen naar liefde?

Categorie: Kritiek Tags: beter communiceren, kritiek, verborgen boodschap, zelfverdediging

Je las een blog van Drs. Monique Stadler, EFT-relatietherapeut

Worstel je met problemen in je relatie en ben je op zoek naar een oplossing? Je vindt het hier:

  • >> EFT Relatietherapietraining met gratis kennismakingsgesprek.
  • >> Gratis mini Ebook met het echte geheim van een goede relatie.

 

 

Het echte EFT-geheim van goede relaties weten?

Ontvang net als 5000+ aanmelders het GRATIS mini-ebook met het echte geheim van een goede relatie en elke week de allerbeste EFT-relatietips.

Je gegevens blijven 100% vertrouwelijk.

EFT beter communiceren

Meest gelezen artikelen

  • Kritiek. 5 tips hoe om te gaan met kritiek van je partner
  • Handvatten voor narcisme in je relatie
  • Liegen als relatieprobleem. Deze oplossingen moet je weten.
  • Zo vergallen pijnpunten uit jouw verleden je relatie
  • Hoe pijnlijk is een gesloten partner?
  • Wantrouwen? Zo kom je ervan af.
  • Zou het narcisme zijn?
  • Hoe gaan rationeel en emotioneel samen?
  • Hoe koppig is jouw partner?
  • Check de 7 pijlers van jouw relatie

Volg Monique Stadler

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Geregistreerd basistherapeut

Geregistreerd basistherapeut

Meer recente artikelen

  • Hoe verwerk je nare gevoelens die jouw partner veroorzaakt?
  • Om woede en boosheid in je relatie op te lossen moet je dit onderscheid maken
  • Hoe je het actief-passief-patroon doorbreekt
  • Kun je het niet of wil je het niet?
  • Zo werkt elkaar willen begrijpen averechts
  • Depressief en daardoor relatiestress?
  • Tips van experts om stress (in je relatie) tegen te gaan
  • Wie is verantwoordelijk voor jouw rotgevoel?
  • Wanhopig met ik kan er niks aan doen?
  • Je belangrijk voelen voor elkaar

SamenCommuniceren

Oostrikkerdijk 12
5595 XD Leende
Onder Eindhoven (10 minuten)

mstadler@samencommuniceren.nl
0031-(0)6-43943258
Voor afspraken of vragen graag het aanvraag- of contactformulier gebruiken of de e-mail.

KvK Eindhoven 62780298
BTW-ID NL001567659B83

Like SamenCommuniceren op Facebook

Samencommuniceren Voor Koppels

Copyright © 2023 · Samen Communiceren ·