Heb je bindingsangst?

Ervaart jouw partner jou als afstandelijk?
Ga jij intimiteit uit de weg?

Dan zou je wel eens last kunnen hebben van bindingsangst…
Of is het gewoon een gezonde zelfstandigheid?

In het allerlaatste nummer van het tijdschrift De Liefde stond een mooie test om te berekenen of je bindingsangst hebt. Ik vond de stellingen en de indeling in 4 soorten uitkomsten best handzaam.

Hier komen ze.

Je hebt bindingsangst als:

• Je bang bent dat je gekwetst wordt als je helemaal voor je partner gaat
• Je bang bent dat je partner jou vroeg of laat verlaat voor een ander
• Je het eng vindt om je diepste geheimen te delen met je partner
• Je bang bent dat je partner jou afwijst als hij of zij ontdekt wat je echt denkt en voelt
• Je bang bent dat jouw partner gevoelige zaken die je vertelt tegen jou gebruikt.

Je bent ‘gewoon’ zelfstandig als:

• Je liefde en seks van elkaar kunt onderscheiden
• Je het vervelend vindt als je rekening moet houden met je partner
• Je in de relatie liever je eigen gang gaat dan dat je dingen samen doet
• Je er moeite mee hebt als jouw partner zich afhankelijk opstelt of allerlei dingen van je wil
• Je in de relatie erg gesteld bent op jouw vrijheid.

Bereken jouw score…

Persoonlijk vind ik typeringslijsten en de manier waarop scores berekend worden vaak uiterst discutabel. Om allerlei redenen.

Maar goed, het kan leuk en nuttig zijn om zelfkennis te vergaren. Zodat je aanknopingspunten krijgt voor wat je bijvoorbeeld anders wil gaan doen.

Hier een hele snelle manier om een score te berekenen. Geef elk van de 2 blokken een cijfer tussen de 1 en 10. Een 1 staat voor bijna nooit. Een 10 voor bijna altijd.

(Als je het iets zorgvuldiger wilt doen geef je elke stelling een cijfer en bereken je daarna het gemiddelde per blok.)

Jouw uitkomst?

Heb je een hoge score op het blok bindingsangst, bijvoorbeeld een 7 of meer? Dan heb je last van bindingsangst. Je partner zal jou als afstandelijk ervaren. Tenzij hij of zij net zo is als jij…

Heb je een hoge score op het blok zelfstandigheid? Dan heb je waarschijnlijk geen behoefte aan emotionele binding. Je dopt je boontjes liever zelf, of je hebt je emotioneel uit de relatie teruggetrokken… De kans is in ieder geval groot dat jouw partner zich eenzaam voelt…

Scoor je op beide blokken hoog? Ook dan heb je last van bindingsangst, maar weet je dit goed te hanteren en ga je intimiteit niet (te veel) uit de weg.

Scoor je op beide blokken laag? Dat is mooi, je hebt geen last van bindingsangst. Je durft je open te stellen en gevoelens te delen. Als dat bij jouw partner anders is, krijg je alleen wel alsnog gedoe over emotionele intimiteit…

Kanttekening…

Hoe mooi het ook klinkt als je ‘gewoon zelfstandig’ bent, dat wil niet zeggen dat je er geen last van hebt. Een heel zelfstandige partner kan je het gevoel geven dat jij niet de moeite waard bent om rekening mee te houden. Daarbij komt dat als je dieper graaft er onder die zelfstandigheid wel degelijk iets van een zelfbeschermende vermijding schuil kan gaan.

Hoe was je relatie in het begin?

Als je terugkijkt naar jullie 1^e jaar, hoe was toen jouw score? En die van je partner?

Constateer je dat de afstandelijkheid tussen jullie in de loop van de tijd is toegenomen? Dan is het tijd om daar iets mee te doen.

Want als je elkaar eenmaal emotioneel verlaten hebt, dan is het een stuk moeilijker om dit terug te draaien.

Onmogelijk is dat gelukkig niet. Hier lees je er meer over hoe je weer kunt verbinden.

Met dank aan tijdschrift De Liefde dat helaas maar krap een jaar bestaan heeft.