• Home
  • EFT Relatietherapie
  • Gratis
  • Tips
  • Monique
  • Reviews
  • Contact

SamenCommuniceren

EFT relatietherapie & communicatietraining

Voel jij je niet schuldig als jij jouw partner kwetst?

13 april 2017 Door Monique Stadler

Je schuldig over iets voelen is op zich een heel nuttig mechanisme om je relatie(s) goed te houden. Het helpt je om je gedrag bij te sturen daar waar je dat wenselijk vindt.

Het is een ander verhaal als schuldgevoel ‘radicaliseert’ naar:

  • je continu schuldig voelen of
  • je nooit schuldig voelen

Dit artikel is bedoeld voor partners die zich (bijna) nooit schuldig voelen als hun partner zich door hen geraakt of gekwetst voelt.

Kan jij je voorstellen dat jouw taalgebruik of jouw gedrag een kwetsend effect heeft op jouw partner?

En als jouw partner dat probeert te vertellen zeg je dan snel iets van:

  • Maar dat bedoel ik helemaal niet (ofwel jij begrijpt er helemaal niks van)!
  • Dat herken ik helemaal niet (ofwel het ligt aan jou dat jij het zo ziet)!
  • Daar snap ik echt niks van (ofwel hoe kun je zo denken of doen)!
  • Dat klopt echt niet (ofwel jij verdraait de boel)!

Voor de meesten van ons in negatieve communicatiecirkels zal dit vast bekend voorkomen.

Tussen haakjes staat de subtiele jij-boodschap die in de ik-boodschap van je partner verpakt is. Je krijgt de bal terug gekaatst en daar valt niet over te praten want ook dat zal je partner als kritiek, projectie of kwetsend ervaren.

Soms is het tij heel moeilijk positief te keren. Dat merk ik vooral als ik deze punten waarneem:

  • Partners switchen tussen het voor elkaar of hun relatie opnemen en elkaar beschuldigen.
  • Partners vertellen een onsamenhangend verhaal met tegenstrijdigheden.
  • Partners laten elkaar emotioneel zwemmen door niet te reageren.
  • Partners willen voortdurend voorbeelden van hun vermeende negatieve gedrag om het vervolgens om zeep te helpen met ‘dat zie ik heel anders’, ‘dat klopt niet’, ‘dat herken ik niet’, ‘dat snap ik niet’, etc.
  • Zodra een partner zich geraakt voelt, volgt er een heftige emotionele reactie in de vorm van boosheid, verontwaardiging en/of tranen.
  • Partners vinden het toch steeds weer moeilijk om te (h)erkennen dat ze zichzelf aan het verdedigen zijn op het moment dat het gebeurt.
  • Partners zeggen hun aandeel in de negatieve communicatiecirkel te zien maar dat blijkt niet uit hun gedrag.

Dit zijn overigens allemaal heel gangbare gedragingen, dus maak je niet ongerust ;). Ik vind het pas verontrustend als het relatief vaak en langdurig voor blijft komen bij beide partners.

Kijk eens hoe vaak jij op deze vragen ‘ja’ antwoordt:

  1. Voel jij je NIET schuldig als jouw partner tegen jou zegt dat je hem/haar kwetst?
  2. Vind jij het lastig je in jouw partner te verplaatsen zonder eerst jouw bedoeling, mening of beleving uit te leggen?
  3. Vind jij jezelf (eigenlijk) een belangrijk, uniek persoon afgewisseld met een laag zelfbeeld?
  4. Voel jij je heel blij en zelfverzekerd als jouw partner duidelijk laat merken dat hij/zij jou bewondert?
  5. Verbetert jouw stemming snel als jij waardering van jouw partner krijgt in de vorm van (extreme) complimenten en opkomen voor elkaar?
  6. Ga jij steeds gelijk uitleggen wat jij bedoelt als je partner jou probeert uit te leggen wat hij of zij bedoelt?
  7. Ben je snel van slag als je een vorm van ‘agressief’ taalgebruik ervaart (zoals schelden, definiëren, wegwuiven, vermommen als grapje, blokkeren, beoordelen, bekritiseren, ondermijnen, bevelen)?
  8. Heb je op gedrag of uitleg van jouw partner ‘steeds’ een reactie als: ‘dat snap ik echt niet’, ‘dat klopt niet’, ‘dat voelt niet goed’ of ‘dat herken ik helemaal niet’?
  9. Heb je de drang om jouw partner met vragen of opmerkingen emotioneel uit evenwicht te brengen (terugslaan) als jij je gepasseerd, genegeerd of overruled voelt door jouw partner?
  10. Word je boos als jouw partner onverwachts anders doet, voelt of denkt dan dat jij dacht dat het was?

Heb je op de meeste vragen een ‘ja’ in meer dan 80% van de voorkomende situaties?

Kijk dan eens naar de filmpjes in dit blogartikel: In hoeverre pas jij gaslighting als communicatiestrategie toe? >>>

Gaslighting is een strategie die mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis toe kunnen passen. Dan is deze meer hoopvolle uitleg over de narcistische cirkel van zelfverklaarde narcist Martin Apello in ieder geval heel wat plezieriger:

Herken je er veel in? En kan jij of jouw partner dit onderkennen? Zo ja, dan hebben jullie al een heel belangrijke stap op weg naar een betere relatie gezet. Want zonder onderkenning van je vrijwel nooit schuldig voelen begin je niet zoveel…

Filed Under: Agressie, Communiceren, Conflicten, Egoïsme, Emoties, Kritiek, Patronen Tagged With: hooggevoeligheid, HSP, narcisme, schuldgevoel

Je las een blog van Drs. Monique Stadler, EFT-relatietherapeut

Worstel je met problemen in je relatie en ben je op zoek naar een oplossing? Je vindt het hier:

  • >> EFT Relatietherapietraining met gratis kennismakingsgesprek.
  • >> Gratis mini Ebook met het echte geheim van een goede relatie.

 

 

Het echte EFT-geheim van goede relaties weten?

Ontvang net als 5000+ aanmelders het GRATIS mini-ebook met het echte geheim van een goede relatie en elke week de allerbeste EFT-relatietips.

Je gegevens blijven 100% vertrouwelijk.

EFT beter communiceren

Meest gelezen artikelen

  • Kritiek. 5 tips hoe om te gaan met kritiek van je partner
  • Handvatten voor narcisme in je relatie
  • Zo vergallen pijnpunten uit jouw verleden je relatie
  • Hoe pijnlijk is een gesloten partner?
  • Liegen als relatieprobleem. Deze oplossingen moet je weten.
  • Wantrouwen? Zo kom je ervan af.
  • Zou het narcisme zijn?
  • Hoe gaan rationeel en emotioneel samen?
  • Hoe koppig is jouw partner?
  • Check de 7 pijlers van jouw relatie

Volg Monique Stadler

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Geregistreerd basistherapeut

Geregistreerd basistherapeut

Meer recente artikelen

  • Hoe onveilige hechting en slechte communicatie samenhangen
  • Hoe onveilige hechtingsstijlen je relatie verzieken
  • Hoe triggers negatief uitpakken en 5 tips om ze tackelen
  • Is je relatie nog te redden (en wat moet je doen om erachter te komen)?
  • Met kritiek je relatie verbeteren?
  • Hoe hoog is jouw emotionele muur?
  • Te veel aanpassen? 6 valkuilen van een goed aanpassingsvermogen
  • Maak jij alles te zwaar (volgens je partner)?
  • De 3 eigenschappen die je nodig hebt voor verbindend communiceren
  • Hoe ‘overleggen’ een trigger kan zijn

SamenCommuniceren

Oostrikkerdijk 12
5595 XD Leende
Onder Eindhoven (10 minuten)

mstadler@samencommuniceren.nl
0031-(0)6-20791226

KvK Eindhoven 62780298
BTW-ID NL001567659B83

Like SamenCommuniceren op Facebook

Samencommuniceren Voor Koppels

Copyright © 2022 · Samen Communiceren ·