• Home
  • EFT Relatietherapie
  • Training
  • Tips
  • Monique
  • Reviews
  • Contact

SamenCommuniceren

EFT relatietherapie & communicatietraining

Zo ontstaat emotionele verwijdering

14 januari 2021 Door Monique Stadler

emotioenle verwijdering als relatieprobleemVoor veel partners is het elkaar loslaten een geleidelijk proces op een verdrietige, ongewenste manier. Zij leven ieder steeds meer hun eigen leven, ervaren geen emotioneel gevoelscontact en voelen zich allebei eenzaam. Een reeks kleine incidenten en kwetsingen brengt de negatieve spiraal ongemerkt op gang.

De Canadese psycholoog Sue Johnson beschrijft dit proces in 6 sleutelmomenten.

1. Verslapping

De verslapping begint ten eerste met kleine momenten van gemiste verbinding en een groeiend gevoel van ongemak of angst door een (permanent) tekort aan affectie.

  • Het was alsof ik alles alleen moest trekken.
  • Mijn inbreng was nooit goed genoeg.

Cruciale kleine en grote momenten van verbroken contact en verlatenheid onder irritatie of zwijgen herken je mogelijk niet en blijven onbesproken. Het antwoord op de centrale vraag “Ben je toegankelijk en ontvankelijk voor mij? “ is: “Misschien”.

2. Zaadjes

Ten tweede steken kleine zaadjes van twijfel en wantrouwen de kop op. Het “misschien” op die cruciale momenten dat je elkaar echt nodig hebt, is soms een “nee”. Je negeert de uitgesproken roep om hulp, steun of contact.

Want je:

  • hebt het niet door
  • beseft niet hoe serieus het is
  • bent het oneens
  • vindt het niet jouw probleem
  • bent met je eigen dingen bezig
  • weet niet hoe je moet reageren

3. Patroonvorming

Het derde sleutelmoment is dat de ogenblikken van pijn en disharmonie negatieve patronen gaan vormen. Omdat je rottige incidenten probeert te bespreken, terwijl je partner zich ontwijkend en defensief opstelt. De eindeloze ergernissen en discussies ontstaan. Verwijten vliegen bijvoorbeeld aldoor heen en weer in een communicatieve strijd.

Samen ontwerp je dan ongewild het patroon van trekken en terugtrekken. Het ontrolt zich bijna als vanzelf en de relatie komt daardoor op de automatische piloot.

Je hebt het erover om samen leuke dingen te doen, maar de spanning ontneemt jullie elk plezier om nog iets te ondernemen en ervan te genieten.

4. Mislukkende pogingen

Ook wanneer partners steeds verder uit elkaar drijven, ondernemen ze voorzichtige pogingen om de verbinding te herstellen maar die worden niet opgemerkt of afgewezen. Dit is de vierde fase waarin je verder uit elkaar groeit.

Een zelfspottend grapje is bijvoorbeeld een subtiele, onbewuste poging om de toon van het gesprek te veranderen. Maar je merkt dit gebaar niet op. Je zit vast dan in een defensieve rol en houdt contact af.

Vervolgens ben je allebei zo op je hoede dat je alle pogingen van elkaar om weer verbinding te maken door je handen laat glippen.

5. Neerwaartse spiraal

De neerwaartse spiraal wint daarna aan kracht. Partners gaan nu elkaars fouten en gedrag steeds meer beschrijven in absolute termen: “Dat doet ze nu altijd. Ze gaat uit van het ergste en geeft mij de kans niet om iets uit te leggen. Zo zit ze in elkaar, boos en vijandig.”

Je schrijft als het ware allebei een ‘verhaal’ over je relatie dat past bij je eigen manier van ongelukkig zijn. Het draait dikwijls om de fouten van de ander. Grote kans dat je partner in een vreemde verandert die jou niet begrijpt en niet waardeert. Daarna wordt je partner misschien zelfs een vijand die jou pijn wil doen. En uiteindelijk een ‘duivel’ die de breuk in de verbinding bewerkstelligd heeft.

Jullie gesprekken staan bol van de aanvallen en verwijten of eindigen met elkaar doodzwijgen. Je verdriet escaleert en je gevoel van veiligheid smelt weg.

Je hebt het nu almaar druk met het reageren op de vijandige opmerkingen van je partner dat je het zicht op jouw invloed volledig verliest. De mogelijkheid om je in elkaars positie in te leven is verdwenen.

6. Hulpeloosheid

Tenslotte is een laatste sleutelmoment dat beide partners worden overmand door een gevoel van hulpeloosheid. Allebei weet je niet meer wat je moet doen om het tij te keren. De ene partner sluit zich af, vervolgens de andere ook en ze richten zich op andere bezigheden en relaties waarin ze zich beter voelen.

Je doet ook geen moeite meer om je te verdedigen. Mogelijk draai je jouw partner gewoon de rug toe en loop je weg. Je hebt een muur om je heen opgetrokken. Eerst werd jouw partner daar heel erg gefrustreerd door. Je partner probeerde door jouw muur heen te breken met klachten en kritiek. Maar toen dat niet werkte legde jouw partner zich erbij neer.

Je leeft ieder je eigen leven, of … jullie spreken erover om uit elkaar te gaan.

Positief omdraaien?

Zitten jij en je partner vast op één van deze sleutelmomenten?
Gelukkig kun je zo’n proces met EFT omdraaien. Hier kun je lezen wat Emotionally Focused Therapy (EFT) met 8 basale uitgangspunten inhoudt.

Categorie: Emoties, Patronen, Verbondenheid Tags: emotionele verwijdering

Je las een blog van Drs. Monique Stadler, EFT-relatietherapeut

Worstel je met communicatieproblemen in je relatie en ben je nu direct op zoek naar een praktische oplossing? Je vindt het hier:

  • >> EFT-communicatietraining ONLINE

Het echte EFT-geheim van goede relaties weten?

Ontvang net als 5000+ aanmelders het GRATIS mini-ebook met het echte geheim van een goede relatie en elke week de allerbeste EFT-relatietips.

Je gegevens blijven 100% vertrouwelijk.

EFT beter communiceren

Meest gelezen artikelen

  • Kritiek. 5 tips hoe om te gaan met kritiek van je partner
  • Liegen als relatieprobleem. Deze oplossingen moet je weten.
  • Handvatten voor narcisme in je relatie
  • Zo vergallen pijnpunten uit jouw verleden je relatie
  • Hoe pijnlijk is een gesloten partner?
  • Wantrouwen? Zo kom je ervan af.
  • Zou het narcisme zijn?
  • Hoe gaan rationeel en emotioneel samen?
  • Hoe koppig is jouw partner?
  • Check de 7 pijlers van jouw relatie

Volg Monique Stadler

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • YouTube

Geregistreerd basistherapeut

Geregistreerd basistherapeut

Meer recente artikelen

  • Je gevoelens kennen en vertellen (en 7 valkuilen)
  • Houd jij altijd een vluchtroute open?
  • Zorgt jouw ego voor verwijdering?
  • Geen zelfvertrouwen? Dit werkt beter.
  • Kijk eerst ‘ns naar jezelf en …
  • Seks als verplichting?
  • Tend-and-befriend-reactie als valkuil
  • Hoe verwerk je nare gevoelens die jouw partner veroorzaakt?
  • Om woede en boosheid in je relatie op te lossen moet je dit onderscheid maken
  • Hoe je het actief-passief-patroon doorbreekt

SamenCommuniceren

Oostrikkerdijk 12
5595 XD Leende
Onder Eindhoven (10 minuten)

mstadler@samencommuniceren.nl
0031-(0)6-43943258
Voor afspraken of vragen graag het aanvraag- of contactformulier gebruiken of de e-mail.

KvK Eindhoven 62780298
BTW-ID NL001567659B83

Like SamenCommuniceren op Facebook

Samencommuniceren Voor Koppels

Copyright © 2023 · Samen Communiceren ·