Stel, je partner legt iets bij jou neer wat hij of zij vervelend van jou vindt. Dat wat ze weleens een verwijt noemen;). Heb je dan de neiging om jezelf te verdedigen? Bijvoorbeeld door: jezelf te verklaren? jezelf te verantwoorden? jouw bedoeling uit te leggen? jouw mening te geven? de waarheid te betwisten? Je zult vast merken dat je hiermee … [Read more...]
Voorkom deze 5 aanvalniveaus in de conflictcirkel
De aanval is de beste verdediging… Dit spreekwoord zegt het al: een verdedigende reactie is net zo goed een aanvallende reactie. Ze zijn moeilijk uit elkaar te houden. Wanneer je jezelf verdedigt zeg je namelijk indirect dat jij er niets aan kan doen. Je partner zal jouw verdediging al gauw als een aanval opvatten. Want als jij er niets aan kunt doen, dan kan je bijna … [Read more...]
Dit is allemaal verdedigend communiceren…
Iedere vorm van zelfverdediging betekent dat je geen ruimte hebt voor: wat je echt voelt wat je echt nodig hebt wat jouw partner echt voelt wat jouw partner echt nodig heeft Terwijl je elkaar ook nog eens triggert waardoor de negatieve communicatiecirkel gaat draaien. Om dit te voorkomen helpt het als je allebei weet wat je allemaal als zelfverdediging kunt … [Read more...]
Hoe snel voel jij je aangevallen?
Een veel gehoorde klacht is dat partners zich zo snel aangevallen voelen. Niet leuk, want het verpest de sfeer. Kenmerkend zijn dan dit soort verontwaardigde uitroepen: Jij hebt ook zo’n kort lontje! Jij interpreteert ook alles negatief! Je bent steeds zo wantrouwend! Kun je niet eens wat positiever zijn! Ik kan niks zeggen, jij vat alles verkeerd op! Veel … [Read more...]
Richt je op de boodschap
Met kritiek en zelfverdediging willen we onze partner laten stoppen met iets of aanzetten tot iets. We willen iets in beweging zetten. Onze partner bijvoorbeeld laten stoppen met: Iets doen wat we vervelend vinden Iets zeggen wat ons niet bevalt Iets denken over ons wat we niet prettig vinden Iets voelen over ons waardoor we ons waardeloos voelen Of onze … [Read more...]