Waardering missen Waardering van je partner is vast iets dat je mist wanneer jullie veel vastlopen in negatieve communicatiecirkels. Als je het inderdaad mist, is dat dan waardering voor wie je bent of voor wat je doet? Of juist voor wie of wat je niet bent? Voor wat je niet doet? Wat je ook kiest, […]
Het gratis mini ebook van SamenCommunceren geeft vastgelopen koppels hét startschot om hun communicatieve relatieproblemen op gevoelsniveau met EFT (Emotionally Focused Therapy) op te lossen. Deze punten voor het oplossen van relatieproblemen komen aan bod: Waarom veilige liefde noodzaak is en waarom dat zo moeilijk is. Wat de sleutel voor een goede relatie is vanuit […]
Ergernis, irritatie, afsnauwen en boosheid. Dit zijn heel duidelijke signalen dat er iets in je geraakt is. We noemen dat ‘iets’ een trigger. Triggers activeren een gebeurtenis (gedrag, een emotie, een herinnering, een ziekte, een natuurverschijnsel enzovoorts) zonder kwalificatie. Die kwalificatie geven wij mensen eraan. Triggers met een nare impact En je begrijpt: ik wil […]
Om negatieve cirkelpatronen te de-escaleren, moet je ze in je dagelijkse leven herkennen om ze te kunnen stoppen. De-escaleren betekent dat je de lading eraf haalt. Zodanig dat jij en je partner weer in staat zijn om open te communiceren. Hier kom je 2 grote hindernissen bij tegen: Je herkent het negatieve cirkelpatroon te laat […]
Hulpje AI verzamelt in mijn browser deze vijf cruciale punten voor goede communicatie: 1. Actief luisteren Geef volledige aandacht, maak oogcontact en onderbreek de ander niet. Vang niet alleen de woorden op, maar let ook op de non-verbale signalen en vat samen om te checken of je het goed begrijpt. 2. Duidelijk en concreet zijn […]
Probeer je de emotionele, communicatieve ongelijkwaardigheid in je relatie op te lossen door vooral te geven? Door steeds weer het goede voorbeeld te stellen? Voorleven wordt dat ook wel zo mooi genoemd. Op zich best een logische keuze. Vooral als we deze onderliggende overtuigingen ooit geleerd hebben: Dat wat je geeft, krijg je terug… Netjes […]
Waarom heb je dat dan niet gezegd? Zo kon ik er toch geen rekening mee houden! Waarom zeg je dat dan niet gewoon? Anders weet ik toch ook niet wat je bedoelt! Waarom vertel je me niet gewoon de waarheid? Ik vind dat liegen en ik wil dat je eerlijk bent! Wil je voortaan op […]
Tips om zeuren positief op te pakken. Is zeuren, klagen of mopperen echt zo ‘verkeerd’? De meeste partners vinden van wel en maken ruzie over de interpretatie van zeuren. Dan krijg je deze ‘harde’ gevoelsuitingen naar je hoofd geslingerd: Wat zit je toch te zeuren! Stel je toch niet zo aan! Maak je toch niet […]
Stel, je partner legt iets bij jou neer wat die vervelend van jou vindt. Dat wat ze weleens verwijten noemen;). Heb je dan de neiging om jezelf te verdedigen? Bijvoorbeeld door: jezelf te verklaren? jezelf te verantwoorden? jouw bedoeling uit te leggen? jouw mening te geven? de waarheid te betwisten? Je zult vast merken dat […]
De eerste vrije veiligheid is dat je alles durft te zeggen tegen je partner. Je neemt dan het emotionele risico dat: jij gekwetst, afgewezen of teleurgesteld kan worden jouw partner zich gekwetst, afgewezen of teleurgesteld voelt Het is zeker uiterst frustrerend als je niet meer weet wat je moet zeggen om jouw partner tegemoet te […]