Een oordeel over jou van jouw partner kan een behoorlijke trigger zijn en een negatieve communicatiecirkel aanzwengelen. Kijk maar eens wat dit soort oordelen in de zogeheten jij-boodschap met jou doen: Jij luistert niet echt. Jij snapt er niks van. Jij hebt zoveel kritiek. Jij hebt een kort lontje. Jij oordeelt. Jij communiceert niet goed. Jij neemt … [Read more...]
Verwijten. Hier de tips hoe je ervan af komt
Stel, je partner legt iets bij jou neer wat hij of zij vervelend van jou vindt. Dat wat ze weleens een verwijt noemen;). Heb je dan de neiging om jezelf te verdedigen? Bijvoorbeeld door: jezelf te verklaren? jezelf te verantwoorden? jouw bedoeling uit te leggen? jouw mening te geven? de waarheid te betwisten? Je zult vast merken dat je hiermee … [Read more...]
Voorkom deze 5 aanvalniveaus in de conflictcirkel
De aanval is de beste verdediging… Dit spreekwoord zegt het al: een verdedigende reactie is net zo goed een aanvallende reactie. Ze zijn moeilijk uit elkaar te houden. Wanneer je jezelf verdedigt zeg je namelijk indirect dat jij er niets aan kan doen. Je partner zal jouw verdediging al gauw als een aanval opvatten. Want als jij er niets aan kunt doen, dan kan je bijna … [Read more...]
Als je de waardering mist
Waardering en complimentjes. Iets wat veel partners missen van elkaar als zij eenmaal vastlopen in cirkelpatronen van strijd of stilzwijgen. Communicatieve uitingsvormen hiervan zijn: Het is bij jou ook nooit goed. Je zegt altijd alleen maar wat je niet leuk vindt. Jij onthoudt alleen maar de negatieve dingen. Je ziet gewoon niet wat ik allemaal wel doe. Ik … [Read more...]
Met kritiek je relatie verbeteren?
Met kritiek en zelfverdediging willen we onze partner laten stoppen met iets of aanzetten tot iets. We willen iets in beweging zetten. Onze partner bijvoorbeeld laten stoppen met: Iets doen wat we vervelend vinden Iets zeggen wat ons niet bevalt Iets denken over ons wat we niet prettig vinden Iets voelen over ons waardoor we ons waardeloos voelen Of onze … [Read more...]