Door te veel alcohol lopen bestaande problemen en discussies makkelijker uit de hand. Escalaties zorgen ervoor dat er dingen gezegd en gedaan worden waar je achteraf spijt van hebt. Dat alcoholische drank meer kapot maakt dan ons lief is, weten we inmiddels heel goed. In relaties zie ik alcohol vooral op 3 manieren de communicatie verstoren en de problemen … [Lees meer...]
Voorkom deze 5 aanvalniveaus in de conflictcirkel
De aanval is de beste verdediging… Dit spreekwoord zegt het al: een verdedigende reactie is net zo goed een aanvallende reactie. Ze zijn moeilijk uit elkaar te houden. Wanneer je jezelf verdedigt zeg je namelijk indirect dat jij er niets aan kan doen. Je partner zal jouw verdediging al gauw als een aanval opvatten. Want als jij er niets aan kunt doen, dan kan je bijna … [Lees meer...]
Is het echt de manier waarop jij het zegt?
Je kent het vast in jouw relatie dat jij of je partner wel eens roept: Het komt door hoe je het zegt! Of hetzelfde in een ‘nettere’ vorm: Als je het eerder zo gezegd had dan… Als je het voortaan eens zo (…) zegt dan… Ik zou dat zo (…) zeggen want dan… Tja, wat dan? Dan hadden jullie geen ruzie gekregen? Dan had jij je beter begrepen gevoeld? Dan had jij je … [Lees meer...]
Voor sorry koop ik niks…
Ken jij de opluchting van de 1e keer dat je jouw spijt betuigde aan jouw partner? Heerlijk hè, als je eenmaal jouw ‘fout’ toegaf en sorry zei. De lucht geklaard en wie verzacht er nou niet na een liefdevolle spijtbetuiging. Totdat dit op een bepaald moment niet meer werkt. Ondanks jouw ‘sorry’ kun je het niet meer goed doen. Je geliefde gelooft jou niet meer. Het is … [Lees meer...]
Dit is allemaal zelfverdediging…
Iedere vorm van zelfverdediging betekent dat je geen ruimte hebt voor: wat je echt voelt wat je echt nodig hebt wat jouw partner echt voelt wat jouw partner echt nodig heeft Terwijl je elkaar ook nog eens triggert waardoor de negatieve communicatiecirkel gaat draaien. Om dit te voorkomen helpt het als je allebei weet wat je allemaal als zelfverdediging kunt … [Lees meer...]