Ergernis, irritatie, afsnauwen en boosheid. Dit zijn heel duidelijke signalen dat er iets in je geraakt is. We noemen dat ‘iets’ een trigger. Triggers activeren een gebeurtenis (gedrag, een emotie, een herinnering, een ziekte, een natuurverschijnsel enzovoorts) zonder kwalificatie. Die kwalificatie geven wij mensen eraan. Triggers met een nare impact En je begrijpt: ik … [Lees meer...]
Had dat dan eerder gezegd
Waarom heb je dat dan niet gezegd? Zo kon ik er toch geen rekening mee houden! Waarom zeg je dat dan niet gewoon? Anders weet ik toch ook niet wat je bedoelt! Waarom vertel je me niet gewoon de waarheid? Ik vind dat liegen en ik wil dat je eerlijk bent! Wil je voortaan op tijd zeggen wat je niet kunt of wilt doen? Zo kom jij je afspraken niet na en kan ik niet op … [Lees meer...]
Hoe zeuren je relatie wel verbetert
Is zeuren, klagen of mopperen echt zo 'verkeerd'? De meeste partners vinden van wel en maken ruzie over de interpretatie van zeuren. Dan krijg je deze ‘harde’ gevoelsuitingen naar je hoofd geslingerd: Wat zit je toch te zeuren! Stel je toch niet zo aan! Maak je toch niet zo druk! Doe toch niet zo negatief! Jij hebt altijd iets te klagen! Ik kan me goed … [Lees meer...]
Verwijten positief omdraaien
Stel, je partner legt iets bij jou neer wat die vervelend van jou vindt. Dat wat ze weleens verwijten noemen;). Heb je dan de neiging om jezelf te verdedigen? Bijvoorbeeld door: jezelf te verklaren? jezelf te verantwoorden? jouw bedoeling uit te leggen? jouw mening te geven? de waarheid te betwisten? Je zult vast merken dat je hiermee (uiteindelijk) niet … [Lees meer...]
Zo werkt het negatieve patroon vergroten-verkleinen
Hoe kan het toch dat iets kleins kan escaleren in zoveel frustratie? Een vraag die ik vaak krijg. Veel cliëntenkoppels schamen zich bijna om al die kleine aanleidingen te vertellen waardoor zij vastlopen in hun negatieve communicatiecirkels. Toch is dat helemaal niet gek. Velen van ons maken het mee. En natuurlijk is er een diepere oorzaak. Een oorzaak die er meestal mee … [Lees meer...]